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Terrorismo Nutricional: Em quem acreditar?

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Cada vez mais os variados tipos de dieta estão sendo difundidos e replicados por vários tipos de pessoas. Mas, você deve fazer uma dieta? Lembrando que: Dieta e Reeducação Alimentar são coisas COMPLETAMENTE diferentes. Hoje podemos dizer que nos deparamos com um Terrorismo Nutricional. Várias dietas que restringem vários tipos de alimentos, sejam alguns específicos ou até grupos alimentares. Mas o que isso causa no nosso corpo?

Hoje li uma matéria antiga, mas que trata de um assunto bem atual que você pode ver aqui, e nela irei basear todo o meu texto.

Demonizar Alimentos

A cada temporada um alimento passa a ser o vilão, já perceberam isso? Uma hora é o glúten, depois a lactose, e os novos vilões da vez são os Carboidratos. Mas percebam, bem antes de fazer dietas, bem antes de existirem qualquer tipo de “regulamentação” alimentar, comíamos de tudo, e vivíamos bem e com longevidade. Agora, quem diabos inventou esse monte de coisa sobre comida? em quem devemos acreditar? Hoje passamos a ver a comida como um inimigo que somos obrigados a conviver, abdicando cada vez mais do prazer pela comida e vivendo fadados a apenas “comer para emagrecer”. Esse é o maior erro que podemos cometer.

Restringir Grupos Alimentares

Existem dietas que prometem que a gente perca muito peso em pouquíssimo tempo. Mas qual a premissa dessa dieta? CORTEM CARBOIDRATOS, CORTEM PROTEÍNAS, NÃO COMAM CARNE VERMELHA E O FRANGO É SÓ SE FOR FRITO NA LUZ DO DIA. Essa última foi brincadeira, mas não me surpreenderia se fosse verdade. De acordo com a matéria citada ali em cima, nosso corpo é acostumado a “conviver” com todos os tipos alimentares, inclusive a gordura! Mas de que maneira? 1 palavrinha mágica: EQUILÍBRIO. Comer mais de um e menos do outro não vai te fazer sentir melhor, não vai fazer seu processo de emagrecimento mais saudável, nem te ajudar a manter o peso que perdeu. Talvez nem ajude a suprir a falta de um alimento do outro grupo alimentar que você restringiu.

Veja mais: Barra de Cereais: É uma vilã ou uma aliada?

Dietas da Moda x Reeducação Alimentar: Qual Escolher?

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Barra de Cereais: É uma Vilã ou Aliada na sua Dieta?

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Olá, amiguinhos! Tudo bom com vocês? Hoje eu fiquei pensando muito nesse assunto, e resolvi escrever sobre ele. Barra de Cereais, pode ou não pode? é uma vilã, ou uma aliada? Nas pesquisas que faço, encontrei um artigo com resultados de testes sobre algumas marcas de Barra de Cereais, onde muitas só eram nutritivas no rótulo! Causando mais malefícios que benefícios em quem as consome. Você pode ver esse artigo aqui.

Com isso eu fiquei bem na dúvida, será que é bom comer isso? Eu concluí que DEPENDE. No meu plano alimentar, montado pela minha nutricionista, eu como 1 barra de cereal por dia no meu lanche da tarde, e eu gosto muito, pois alivia minha vontade de comer doces, e acaba me trazendo saciedade. Talvez seu nutricionista não passe barrinhas para você comer no seu plano, ou talvez você não queira, ou não goste, o legal da reeducação alimentar é que ela te dá essa liberdade, pois você pode substituir aquela barrinha por vários outros alimentos.

Independente se você consumirá barrinhas ou não, o importante é ficar bem atento em qual comer. Sabe aquela pesquisa de supermercado onde a gente olha preço e tal? Temos que fazer a mesma coisa, buscando por marcas e rótulos, rs! Gente, marca importa sim! Devemos conhecer as marcas que consumimos, seu propósito para nossa alimentação, histórico, tudo! Do que adianta eu consumir uma marca que se diz orgânica, natural e saudável, se ela trava em vários testes como desse artigo que citei? A gente intoxica nosso organismo sem ver! E o pior de tudo é que estamos tentando acertar, e crentes que estávamos acertando, né? Isso acaba desmotivando a gente, principalmente em um alimento que no meu caso é recomendado que se consuma todo dia. Continue Reading

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