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Terrorismo Nutricional: Em quem acreditar?

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Cada vez mais os variados tipos de dieta estão sendo difundidos e replicados por vários tipos de pessoas. Mas, você deve fazer uma dieta? Lembrando que: Dieta e Reeducação Alimentar são coisas COMPLETAMENTE diferentes. Hoje podemos dizer que nos deparamos com um Terrorismo Nutricional. Várias dietas que restringem vários tipos de alimentos, sejam alguns específicos ou até grupos alimentares. Mas o que isso causa no nosso corpo?

Hoje li uma matéria antiga, mas que trata de um assunto bem atual que você pode ver aqui, e nela irei basear todo o meu texto.

Demonizar Alimentos

A cada temporada um alimento passa a ser o vilão, já perceberam isso? Uma hora é o glúten, depois a lactose, e os novos vilões da vez são os Carboidratos. Mas percebam, bem antes de fazer dietas, bem antes de existirem qualquer tipo de “regulamentação” alimentar, comíamos de tudo, e vivíamos bem e com longevidade. Agora, quem diabos inventou esse monte de coisa sobre comida? em quem devemos acreditar? Hoje passamos a ver a comida como um inimigo que somos obrigados a conviver, abdicando cada vez mais do prazer pela comida e vivendo fadados a apenas “comer para emagrecer”. Esse é o maior erro que podemos cometer.

Restringir Grupos Alimentares

Existem dietas que prometem que a gente perca muito peso em pouquíssimo tempo. Mas qual a premissa dessa dieta? CORTEM CARBOIDRATOS, CORTEM PROTEÍNAS, NÃO COMAM CARNE VERMELHA E O FRANGO É SÓ SE FOR FRITO NA LUZ DO DIA. Essa última foi brincadeira, mas não me surpreenderia se fosse verdade. De acordo com a matéria citada ali em cima, nosso corpo é acostumado a “conviver” com todos os tipos alimentares, inclusive a gordura! Mas de que maneira? 1 palavrinha mágica: EQUILÍBRIO. Comer mais de um e menos do outro não vai te fazer sentir melhor, não vai fazer seu processo de emagrecimento mais saudável, nem te ajudar a manter o peso que perdeu. Talvez nem ajude a suprir a falta de um alimento do outro grupo alimentar que você restringiu.

Veja mais: Barra de Cereais: É uma vilã ou uma aliada?

Dietas da Moda x Reeducação Alimentar: Qual Escolher?

Arroz Branco x Arroz Integral: Qual o melhor?

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5 hábitos que você deve EXCLUIR da sua vida!

excluir blogafinando 01 - 5 hábitos que você deve EXCLUIR da sua vida!

Ooooooi, amiguinhos! Como vocês estão? Hoje eu vim falar sobre um assunto muuuuuito importante! Hábitos!

Nas minhas diversas tentativas, seja de perder peso, melhorar minha saúde, ou alcançar algum objetivo em geral, me deparei com umas coisas que me deixaram bem intrigada. Muitas vezes eu tomava a iniciativa de fazer algo, mas não mudava nenhum hábito da minha vida, que eu sabia que eram bem ruins. Esses hábitos influenciavam em várias áreas do meu corpo, mente, vida, tudo! E quando a gente não muda, as coisas ao redor da gente também não mudam, né? Mas o contrário acontece também, muito! Se a gente começa a adquirir hábitos melhores, sejam alimentares ou não e passamos a manter estes hábitos, todo o externo muda também, seja na melhoria da sua saúde, em acabar com o sedentarismo ou emagrecer! Então, venho trazer essas dicas para vocês, com hábitos que vocês devem excluir da vida (eu já exclui, aeee) se vocês estão em um processo de Reeducação Alimentar, mas que também servem para várias outras áreas, e sua saúde com certeza agradecerá! rs Continue Reading

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Dietas da Moda x Reeducação Alimentar, qual escolher?

reeducacao - Dietas da Moda x Reeducação Alimentar, qual escolher?

Gente, parece uma pergunta meio óbvia, mas tem muita gente utilizando a primeira opção. Eu sou completamente leiga no assunto, mas tenho propriedade para falar que testei várias delas e nenhuma, NENHUMA, deu certo! Temos dietas que prometem emagrecer 7kg em 1 semana, 3kg por dia, 500g por hora (essa eu não sei se existe, rs), mas sério que vocês acreditam na credibilidade de um negócio desses? Como eu disse, eu não tenho experiência em dietas relâmpago que dão certo, mas tenho muita nas que dão errado. Primeiro vou fazer uma simples pergunta que você pode responder aí, mentalmente. Você engordou do dia pra noite? Você viu sua saúde piorando aos poucos, e o sedentarismo tomando conta do dia pra noite? NÃO! Com certeza, não! Você levou meses para engordar, mesmo com hábitos ruins o seu corpo levou um tempo enorme para aumentar! Se você levou, sei lá, 6 meses para engordar 10kg, como você quer perder 7 em 1 semana? Parando pra pensar, fica um pouco surreal, não é mesmo? Mas tem muita gente fazendo isso! E principalmente com aval de porta-vozes como a mídia, artistas (que muitas vezes já tem um corpo legal) garantindo a veracidade de uma prática que pode parecer saudável, mas não é!

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