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Strogonoff sem Creme de Leite: Fonte de Fibras e de Consciência Tranquila!

strogonoff frango light app - Strogonoff sem Creme de Leite: Fonte de Fibras e de Consciência Tranquila!

O Strogonoff é uma receita que está presente na mesa das pessoas há muito tempo. Ele é famoso por sua versatilidade e seu sabor delicioso. Fazendo sucesso absoluto quando acompanhado de arroz branco e batata palha, huuuum!

“Mas estou numa Reeducação Alimentar, e o strogonoff tem vários ingredientes “não saudáveis” e eu não quero comer para não engordar”

Primeiro, se você está mesmo em uma reeducação alimentar, você tem que ter em mente que o processo não é totalmente restritivo! Você pode comer o que quiser, em quantidades certas. Não há problema algum em comer um chocolate ao leite uma vez por mês. Com a consciência de que não irá comer uma barra inteira, mas sim um pedaço. A mesma coisa é o strogonoff completo. Você não precisa cortar, mas precisa ter medidas e limites para não pesar na consciência, nem na balança.

Outra alternativa para não deixar de comer são as adaptações dos alimentos que gostamos. Fazendo com que fiquem mais saudáveis e que você consuma sem aquele peso na consciência. Por isso trouxe pra vocês uma receita excelente de Strogonoff de frango, um pouco mais saudável e melhor, com acréscimo de uma ótima fonte de fibra.

Uma receita de Strogonoff completa normalmente leva frango, creme de leite, mostarda, catchup e pra quem gosta, champignon. Cai entre nós, não podemos consumir alguns desses produtos diariamente. Mesmo tendo uma certa liberdade em consumir os produtos, temos que pensar nos benefícios que esses produtos trarão pra gente. Continue Reading

Dicas

5 hábitos que você deve EXCLUIR da sua vida!

excluir blogafinando 01 - 5 hábitos que você deve EXCLUIR da sua vida!

Ooooooi, amiguinhos! Como vocês estão? Hoje eu vim falar sobre um assunto muuuuuito importante! Hábitos!

Nas minhas diversas tentativas, seja de perder peso, melhorar minha saúde, ou alcançar algum objetivo em geral, me deparei com umas coisas que me deixaram bem intrigada. Muitas vezes eu tomava a iniciativa de fazer algo, mas não mudava nenhum hábito da minha vida, que eu sabia que eram bem ruins. Esses hábitos influenciavam em várias áreas do meu corpo, mente, vida, tudo! E quando a gente não muda, as coisas ao redor da gente também não mudam, né? Mas o contrário acontece também, muito! Se a gente começa a adquirir hábitos melhores, sejam alimentares ou não e passamos a manter estes hábitos, todo o externo muda também, seja na melhoria da sua saúde, em acabar com o sedentarismo ou emagrecer! Então, venho trazer essas dicas para vocês, com hábitos que vocês devem excluir da vida (eu já exclui, aeee) se vocês estão em um processo de Reeducação Alimentar, mas que também servem para várias outras áreas, e sua saúde com certeza agradecerá! rs Continue Reading

Dicas

Dietas da Moda x Reeducação Alimentar, qual escolher?

reeducacao - Dietas da Moda x Reeducação Alimentar, qual escolher?

Gente, parece uma pergunta meio óbvia, mas tem muita gente utilizando a primeira opção. Eu sou completamente leiga no assunto, mas tenho propriedade para falar que testei várias delas e nenhuma, NENHUMA, deu certo! Temos dietas que prometem emagrecer 7kg em 1 semana, 3kg por dia, 500g por hora (essa eu não sei se existe, rs), mas sério que vocês acreditam na credibilidade de um negócio desses? Como eu disse, eu não tenho experiência em dietas relâmpago que dão certo, mas tenho muita nas que dão errado. Primeiro vou fazer uma simples pergunta que você pode responder aí, mentalmente. Você engordou do dia pra noite? Você viu sua saúde piorando aos poucos, e o sedentarismo tomando conta do dia pra noite? NÃO! Com certeza, não! Você levou meses para engordar, mesmo com hábitos ruins o seu corpo levou um tempo enorme para aumentar! Se você levou, sei lá, 6 meses para engordar 10kg, como você quer perder 7 em 1 semana? Parando pra pensar, fica um pouco surreal, não é mesmo? Mas tem muita gente fazendo isso! E principalmente com aval de porta-vozes como a mídia, artistas (que muitas vezes já tem um corpo legal) garantindo a veracidade de uma prática que pode parecer saudável, mas não é!

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